万博max手机版人体所有骨架就中正了

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文章关键词:万博max手机客户端,桩架

  这个问题很复杂,我只能练到哪里、悟到哪里、修证到哪里,就写到哪里。难免错误和偏失,恳请功友们斟酌与谅解。养生桩的习练,不论以养生还是习武为目的,都必须按同一桩架来站,养生习武就是一个桩,没有理由说因为养生所以放低要求,实际上养生就是高级武功的基础,而练习内扣手的人,养生习武是同步进行的,没必要去区分。

  1、双脚应该比肩稍宽,这样利于下盘稳固,也利于脚掌之力传递到指尖,运用中调整重心更灵活。

  2、双膝内扣,用双脚内半侧承受大部分体重,就是利用大趾骨、小腿胫骨来发力,如果能感受到这两块骨头和双腿整个内侧肌肉群,尤其是骨关节肌肉与尾椎肌肉连成一体,并能自由传递力量,则能发出初级的根劲,而根劲的训练,在外形上必须保持桩架上双膝内扣。

  3、臀部下坐,即塌腰。腿部力量传到尾椎肌肉,上行至腰椎筋腱和肌肉,要最大限度发挥根劲,椎骨必须能够旋动卷曲弹抖、拧裹发力,所以必须修正生理曲线、

  肩胛骨外展至与后背平,再坠肘提腕,十指成虎爪,虎口圆松。这样就利用后背、膀的肌肉支撑手臂重量,开阔心肺,使力量沿脊骨上行,直达指尖。运动中肩空松得好,两手空灵沉实,手动如挥鞭。5、

  两个十字架垂直重叠,人体所有骨架就中正了。中正且裹好的身体,在气血冲击的一瞬间,能发出惊人的弹抖力。6、

  重心在脚掌的分配最好前七后三,并且站桩中微动(略)。这样做的理由是加强气血运行、鼓荡,使踝、膝、胯、腰、背、颈、肩、肘、腕,产生弹簧力,出手冷脆。7、抱圆,万博max手机版无论桩架如何变化,始终圆不离手,舒适得力。这样力不破体,收发相承,可以瞬间连环出击。

  上面讲的是发力的道理,发力一方面靠良好的气血运行,一方面靠肌肉和筋骨。养生者在桩功锻炼的理论中所取的是良好的气血运行。而习武者所要求的气血运行是极致的,最高级的,所以站了二十几年,甚至一辈子还是停留在养生的气血运行阶段,就是有功没力,很可惜。功转化为力一靠桩二靠动,这点留给功友们去思考实践。

  手机拍摄于2015、6、1,即今天早上八点,潼南大佛寺石壁前,无任何发光装置,也不是闪光拍摄,当时下小雨,图片中,衣服淋湿贴在身上。

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